وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع

وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع.

وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع هل تريدين وصفات مجربة لتخسيس الجسم كله او اعشاب مفيدة لسرعة تخسيس البطن والكرش والارداف ونحت الجسم , وتمارين سهلة وبسيطة لشد العضلات كلها جمعناها في مكان واحد “رجيم صح” 

تعد زيادة الوزن من أكبر المشاكل المعاصرة التي يعاني منها كثير من النساء والرجال على حد سواء ومن مختلف الأعمار والأوساط الاجتماعية، ويحاول كل منا بكل الطرق لخسارة هذا الوزن بسرعة كبيرة.

 وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع وصفات للتخسيس السريع جدا تخسيس سريع للجسم كله وصفات للتنحيف في 3 ايام وصفات تخسيس سريعة وصفات تخسيس البطن في اسبوع وصفات تخسيس سريعة وسهلة
وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع
وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم
وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع
وصفات للتخسيس السريع جدا
تخسيس سريع للجسم كله
وصفات للتنحيف في 3 ايام
وصفات تخسيس سريعة
وصفات تخسيس البطن في اسبوع
وصفات تخسيس سريعة وسهلة

ولذلك يلجأ الكثير للعمليات الجراحية كعمليات شفط وشد الدهون وتصغير وتكميم وتحويل مسار المعدة وتعاطي حبوب التخسيس وغيرها من الوسائل المكلفة والغير صحية.

ولذلك سنقدم لكم اليوم مجموعة من النصائح والوصفات والتمارين التي ستساعدك على عمل تخسيس سريع بدون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والمجهود والإضرار بجسمك .

 رجيم أسبوعي يستطيع تخسيس جسمك بسرعة كبيرة وهو مجرب ومضمون.

أولاً: أطعمة ومشروبات وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع .

1- مشروب النعناع البلدي للتخسيس سريع في اسبوع .

اغلي أوراق النعناع البلدي الطبيعي الطازج في الماء وتناول فنجان من هذا المشروب بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل على معدة فارغة بعد شرب الماء وقبل تناول وجبة الإفطار، ولأفضل نتيجة اشرب كوب آخر قبل النوم فهو مشروب يحث الجسم على حرق الدهون. ويمكنك زراعة فسيلة نعناع في قصرية ببلكونة منزلك فهي تنتشر بكثرة وبسرعة وهو مشروب صحي لكل أفراد الأسرة.

2- عصير العنب للتخسيس سريع في اسبوع.

خلال الدراسة تبين أن الأشخاص الذين التزموا بتناول فنجان من عصير العنب الطازج بدون سكر في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم لعشرة أيام خسروا أوزانهم أسرع من الأشخاص الذين لم يشربوا عصير العنب. وبالطبع ليس المطلوب أن تشرب العنب والنعناع وكل المشروبات كل يوم وإنما التزامك بمشروب واحد كفيل بإحداث فارق بجانب الرجيم التالي والرياضة.

 

3- شراب اليانسون الدافئ للتخسيس سريع في اسبوع.

اغلي الماء وضع به ملعقة من اليانسون وبعد أن يتشرب الماء اليانسون اشربه على الريق وبدن سكر، ولأفضل نتيجة اشرب 3 مرات قبل وجبات الطعام الرئيسية بقليل فهو غالق للشهية.

 

4- الشاي الأخضر .للتخسيس سريع في اسبوع

غني عن التعريف قدرة الشاي الأخضر على التخسيس السريع، ولأفضل نتيجة اشرب 3 أكواب بدون سكر قبل الوجبات الغذائية الرئيسية الثلاثة.

5- مشروب البابونج.للتخسيس سريع في اسبوع

اغلي زهور البابونج وتناول مشروبها بعد تصفيته في الصباح على معدة فارغة وقبل تناول وجبة الفطور فهو سيساعد جسمك على حرق الدهون وسيغلق شهيتك لتناول الطعام فتستطيع الالتزام بالرجيم بسهولة.

6- مستحلب القطعين.للتخسيس سريع في اسبوع

كثيرون لا يسمعون عنه بالرغم من قدرته على رفع عمليات الحرق بجسمك، ولأفضل نتيجة قم بغلي ملعقة من مستحلب القصعين في كوب من الماء وتناول فنجان صغير فقط منه على الريق.

7- تناول الخضروات والفاكهة.للتخسيس سريع في اسبوع

الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف تسد الشهية وتظل في معدتك فترة طويلة وتحارب الإمساك، كما يمكن تناول الخيار بين الوجبات الرئيسية كوجبة خفيفة غنية بالألياف والفيتامينات وفقيرة بالدهون ولكي ترفع معدلات الحرق لديك بدلاً من تجويع الجسم الذي لا يسفر في النهاية إلا لخفض معدلات الحرق في الجسم.افضل الخضروات لحرق الدهون : اغني الخضروات بالمياه لسرعة حرق الدهون

8- خل التفاح.للتخسيس السريع في اسبوع

هناك مقالات سابقة تحدثت عن خل التفاح باستفاضة مثل: خل التفاح لحرق الدهون، خل التفاح لتخسيس البطن.

9- المزيد من الوصفاتكيف انحف في شهر بدون رجيم خل التفاح هو الحل

تم جمع مئات وصفات تخسيس الجسم كله في مكان :

وكلها وصفات صحية مضمونة ومجربة وتم إعدادها من قبل خبراء ومتخصصين مشاهير في عالم التخسيس.

نظام رجيم صح

ثانياً: نظام رجيم للتخسيس في أسبوع.

اليوم الأول:نظام رجيم للتخسيس في أسبوع

باستثناء الموز والبطاطا الحلوة تناول الفواكه الطازجة بأي كمية وجميع الأنواع طوال اليوم مع أفضلية التركيز على البطيخ والحمضيات والتفاح.

اليوم الثاني:نظام رجيم للتخسيس في أسبوع

تناول الخضروات فقط ويفضل النئية والمسلوقة ويمكن تناول الحليب في هذا اليوم من الرجيم السريع.

اليوم الثالث:نظام رجيم للتخسيس في أسبوع

تناول في هذا اليوم الخضروات والفواكه على حد سواء لكن بدون حليب وبطاطا حلوة وموز والخضروات تكون مسلوقة أو نيئة كما هو الحال في الأيام السابقة.

اليوم الرابع:نظام رجيم للتخسيس في أسبوع

تناول 3 أكواب من الحليب خالي الدسم المحلى بقليل من عسل النحل مع 8 حبات من الموز على مدار اليوم كله، وفي موعد الغداء تناول حساء (شوربة) الخضروات.

اليوم الخامس:نظام رجيم للتخسيس في أسبوع

تناول الخضروات والفواكه بالشروط السابق ذكرها مع الأرز البني.

اليوم السادس:نظام رجيم للتخسيس في أسبوع

نفس جدول رجيم اليوم السابق.

اليوم السابع:نظام رجيم للتخسيس في أسبوع

تناول الخضروات والأرز البني واشرب عصير الفواكه الطبيعي بدون سكر طوال اليوم.

 

ملحوظات هامة: لافضل نتائج الرجيم .

1- الرجيم قاسي ولا يمكن إتباعه لمن هم أقل من 16 سنة أو يعانون من أي سبب يمنع من اتباع رجيم قاسي كالحامل وحديثة الولادة وكبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة.

2- إذا لم يعجبكي الرجيم لا تقلقي فهناك تصنيف آخر بالمجلة يتضمن مئات الأنظمة الغذائية في قسم: 

وكالعادة كلها لخبراء ومتخصصين عالميين وكل الحميات الموجودة مجربة ومضمونة بشرط الالتزام بها دون تعديل

يلي الاستشارات التي يمكن كتابتها في مربع التعليقات أسفل الصفحة الحالية وأي صفحة بالموقع.

 

3- خلال اتباع هذا الرجيم أو غيره أو بدون إتباع أي حمية غذائية احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم.

 

ثالثاً: تمارين رياضية للتخسيس في أسبوع.

لعدم التكرار تم جمع كافة تمارين شد وتخسيس وتنحيف وإزالة الترهلات وتصغير الجسم كله : 

 

وجميع التمارين موضحة بالفيديو والصور المتحركة مع الشرح لكيفية وعدات الاستخدام.

تمارين رجيم صح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *