نظام ريجيم ينزل رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب ومجرب ومضمون 100 بال100

نظام ريجيم ينزل رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب ومجرب ومضمون 100 بال100.

 رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب :-رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه

رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب :- الكثيرات يبحثن عن تخسيس الجسم عشرة كيلو جرامات في اسبوع ولكنهن يفشلن وسرعان ما يعود الجسم لحالته الاولي .

اليوم نقدم لكن طريقة رجيم قاسي ينزل 10 كيلو في 8 ايام ولكنه يتميز انه بصعوبة يمكن ان يعود تكوين الدهون مرة اخري .

 رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل  رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو  رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب  رجيم مجرب والله  رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو  رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع  رجيم ينزل 10 كيلو في 5 ايام  رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه  التنقل في الصفحة
رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو
رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب
رجيم مجرب والله
رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو
رجيم لانقاص الوزن 10كيلو في اسبوع
رجيم ينزل 10 كيلو في 5 ايام
رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه

هذا النظام غذائي رجيم لانقاص الوزن 10كيلو في اسبوع ولا تنسين فيه الاهتمام بالخضروات والفواكه المكتوبة فقط .

النظام رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب معد للاتي يحببن التخسيس  السريع ولا ينصح باعادة الا مرة كل شهر .

النتيجة فيه لو التزمتي مجربة ومضمونة 100% وهي 10 كيلو من الدهون والمياه الزائدة بالجسم .

والان الي بعض النصائح :-رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب

اولا شرب المياه المنكهة بطعم الليمون او الجنزبيل او القرفة بشرط لا تقل عن 2 لتر مياه يوميا .

الابتعاد عن الملح نهائيا في خلال الرجيم وينصح باستخدام بدائل الملح .

عدم الاجهاد او ممارسة الرياضة بكثرة وتطمني لانه ستخسين ستخسين .

لا ينصح بهذا الرجيم لمن هن حوامل او مرضعات .

او عندهن فقر بالدم .

والان الي الرجيم :-

ولا تنسين انه استخدام القهوة الخضراء هو البديل الامثل للنسكافية لضمان سرعة الحرق .

 

اليوم الاول من نظام رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب :-

 

الافطار نصف تفاحة وكوب زبادي 
الغداء 2 تفاحة وبعدها بنصف ساعة قطعة لحم 250 جرام من لحم الارنب.
العشاء تفاحة واي كمية خضروات مثل الخس الطماطم الفلفل الاخضر الملفوف او السلطات .

اليوم الثاني رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب

الافطار نصف تفاحة وكوب زبادي 
الغداء 2 تفاحة وبعدها بنصف ساعة قطعة لحم 250 جرام من لحم الارنب.
العشاء تفاحة واي كمية خضروات مثل الخس الطماطم الفلفل الاخضر الملفوف او السلطات .

اليوم الثالث والرابع نظام رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه.

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل

الافطار نصف علبة زبادي لايت وقطعة توست .
الغداء علبة ونصف زبادي لايت وصدر دجاج بدون جلد.
العشاء نصف علبة زبادي وبرتقالتين.

اليوم الخامس والسادس نظام رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب .

الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت تفاحة ونصف قطعة خبز توست .

الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة مع 300 جرام سمك .
والعشاء تفاحتين وعلبة زبادي وطبق سلاطة كبير .

اليوم السابع والثامن نظام رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب.

الفطار نسكافيه وزبادي .
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق.
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية.

احبائي هذا افضل نظام رجيم ينزل 10 كيلو في 8 ايام.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *