مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر مجوعة من مطبخك نتائجها جبارة

مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر

 لحرق دهون البطن والخصر اليوم ناتي لكي

بافضل مجموعة مشروبات لحرق دهون البطن والخصر مجربة

وتتميز انها لها مفعول قوي ومركز وليس لها اضرر جانبية وتحرق دهون وتنسفها نسف.

 تناول كوب واحد فقط من هذا المشروب قبل النوم مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.

مشروب مجرب لحرق دهون الكرش والخصر , الحمية – الرشاقة – تجارب الرجيم.

مشروبات للتخسيس السريع مجربة لحرق الدهون

 مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر افضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم  مشروب لحرق دهون البطن والخصر  حرق دهون البطن والخصر بسرعة  اسرع مشروب لحرق الدهون  مشروب لحرق الدهون البطن  افضل مشروب لحرق الدهون مجرب  افضل مشروب قبل النوم  مشروب لحرق الدهون الارداف
مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
افضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم
مشروب لحرق دهون البطن والخصر
حرق دهون البطن والخصر بسرعة
اسرع مشروب لحرق الدهون
مشروب لحرق الدهون البطن
افضل مشروب لحرق الدهون مجرب
افضل مشروب قبل النوم
مشروب لحرق الدهون الارداف

يحتاج جسمك الى مشروبات للتخسيس السريع ليعمل جسمك بشكل أكثر كفاءة،

احتساء مشروبات التنحيف بالاضافة لادخال اعشاب للتنحيف في نظامك الغذائى قد يؤمن لك خسارة بعض الكيلوجرامات بدون اثار جانبية،

والأهم هو تحسين وظائف الجسم من رفع معدل الايض والتمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم.

المشروب الاول:لحرق دهون الكرش والخصر

مشروب “جيليان مايكل”!

يشتهر مشروب “جيليان مايكل” في أمريكا وأوروبا بفعاليته في خسارة الوزن الزائد.
المقادير:
– كوب ماء
– ملعقة من السكر.
– ملعقة من عصير التوت البري
– كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محلات العطارة)
– معلقتا عصير ليمون

طريقة التحضير:مشروب “جيليان مايكل”

امزجي المقادير السابقة معا، واشربي من الخليط مقدار كوب يوميا ولمدة أسبوع.

المشروب الثاني:لحرق دهون الكرش بسرعه و لحرق دهون البطن والخصر

مشروب القرفة والليمون للرجيم وحرق الدهون.

اقوى مشروب لحرق واذابة الدهون مجرب حرق دهون البطن مجرب  مشروب حارق للدهون للدكتور عادل عبد العال  افضل مشروب لحرق الدهون مجرب  مشروب مجرب لحرق دهون البطن  مشروب حارق للدهون سريع المفعول  مشروب حرق الدهون  مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر  مشروب يحرق الدهون وينحف
اقوى مشروب لحرق واذابة الدهون مجرب حرق دهون البطن مجرب مشروب حارق للدهون للدكتور عادل عبد العال افضل مشروب لحرق الدهون مجرب مشروب مجرب لحرق دهون البطن مشروب حارق للدهون سريع المفعول مشروب حرق الدهون مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر مشروب يحرق الدهون وينحف

المكونات:القرفة والليمون
  • ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
  • ربع ملعقة قرفة
  • كوب ماء مغلى
  • ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • ليمونة
طريقة التحضير:القرفة والليمون

– توضع المكونات على كوب من الماء المغلى ويترك لمدة 10 دقائق.
– أحرصى على شربها قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة كما يمكنك تحليتها بالعسل.

المشروب الثالث:لحرق دهون البطن و الارداف بشكل سريع

مكونات المشروب :لحرق دهون البطن والخصر

  • كأس من الماء الساخن
  • عصير ليمونة واحدة
  • ملعقة من الشمر
  • ملعقة من الكركم
  • فص الثوم

الطريقة :حرق دهون البطن و الارداف

ضع كل المكونات في الماء الساخن مع التقليب جيدا ، ثم اتركه لمدة 10 دقائق بعدها قم بتصفيته و اشربه على الريق لمدة أسبوع.
التعليمات :
تناول خضر ، فواكه و مشاوي فقط مع شرب لترين من الماء يوميا لمدة أسبوع.

المشروب الرابع:اهم مشروبات للتخسيس السريع المجربة لحرق الدهون

الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع

يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات شهرة وفعالية في عالم حرق دهون الجسم.

طريقة التحضير:مشروب حرق دهون البطن علي وجه التحديد

اخلطي كوب ماء مع معلقة صغيرة من كل من شاي أخضر و كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيداً ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
يفضل شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا، لتحقيق نتيجة مذهلة، خاصة وأنه أثبت جدارة في حرق دهون البطن علي وجه التحديد.

المشروب الخامس:أفضل مشروب صحي لحرق دهون البطن مجرب

المكونات :

  1. ملعقة صغيرة من اكليل الجبل
  2. القليل من الشاي
  3. زنجبيل مبشور
  4. نعناع مجفف.

الطريقة :
نغلي كل المكونات في كأس من الماء لمدة 5 دقائق ثم نصفيه و نشربه فورا.
يجب شرب 6 كؤوس من الوصفة يوميا ، أولها على الريق.

مشروب بتلات الروز للتخسيس ولحرق دهون البطن والخصر

فواكه تساعد علي تخسيس الجسم سريعا

العديد من الادلة العلمية اكدت على فوائد بتلات الروز كاحد مشروبات لحرق الدهون الفعالة.

من اهم الخصائص التى تجعل من بتلات الروز أحد مشروبات للتخسيس قدرته على ادرار البول بطريقة صحية.

مدرات البول تساعد الجسم فى التخلص من الأملاح الزائدة.

تحدث تلك العملية بواسطة الكليتين والتى تتخلص من الصوديوم الزائد فى الجسم.

ارتفاع نسبة الملح يقلل من نسبة المياه فى الدم، مما يؤثر على الدورة الدموية.

تساعد المياه على تحسين كامل نظامك البيولوجي وجعلة نظيف ورطب.

تلك العملية تساعد جسمك في التخلص من الوزن الزائد وتجعله اكثر صحة.

مكونات مشروب بتلات الروز

حفنة من بتلات الروز الطازجة او المجففة.
وعاء زجاجى محكم الغلق (برطمان).
2:1 كوب من المياة المقطرة.
ملاحظة: فى حالة استخدام بتلات الروز للتنحيف يجب التأكد من خلو تلك البتلات من المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية والاسمدة والاعشاب الضارة.

طريقة تحضير مشروب بتلات الروز

ضعى اناء الطهى محكم على الموقد ثم ضعى بة بتلات الورود.
اضيفي المياة المقطرة حتى تغطى بتلات الروز تماما.
احكمي غلق الوعاء، واتركيه على نار هادئة مدة من 15 الى 20 دقيقة حتى تفقد بتلات الورد لونها.
قومي بتصفية المشروب ووضعه في الوعاء محكم الغلق (البرطمان).
ضعى الوعاء داخل الثلاجة لمدة 6 ايام.
اشربى ما مقداره كوب ونصف يوميا كل صباح على معدة فارغة.

مشروب الهندباء والنعناع لإنقاص الوزن و لحرق دهون البطن والخصر

مشروب الهندباء والنعناع احد اهم مشروبات للتخسيس السريع.

يساعد المشروب فى الحفاظ على وظائف الكبد المسؤول عن تخليص الجسم من السموم، كما يلعب دور مهم فى عملية التمثيل الغذائي.

الكبد مسؤول ايضا عن ادارة التمثيل الغذائى للدهون فى الجسم عن طريق تكسير الخلايا الدهنية لتتحول إلى طاقة يستخدمها الجسم في النشاطات اليومية،

والكثير من الوظائف الحيوية لصحة أفضل.

خلطة الهندباء و النعناع لها بالغ الاثر فى الهضم وزيادة قدرة الجسم على التمثيل الغذائى و علاج التهابات الكبد،

كما تمتلك عشبة الهندباء القدرة على منع تليف الكبد.

ملاحظة: تاكد من تناول الجرعة المكتوبة، تأكد من عدم تحسس جسمك من الجنسنغ قبل تطبيق المشروب .

فى حالة الحساسية من احد المكونات يرجى اللجوء للعناية الطبية.

مكونات مشروب الهندباء والنعناع لحرق دهون البطن والخصر

 

ملعقة صغيرة من الهندباء المجففة.
ملعقة صغيرة من النعناع.
الليمون (اختياري).
طريقة تحضير مشروب الهندباء والنعناع
صب الماء المغلي على خليط أعشاب الهندباء والنعناع.
يغطى الكوب لمدة من 5 الى 10 دقائق.
يشرب من مرة الي مرتين يومياً.
ملاحظة: يمكن الاستعاضة عن المكونات المجففة بأخرى طازجة، لكن يجب التأكد من عدم وجود مواد كميائية خاصة عند شراء الهندباء. لذا احرصي على شرائها من أماكن معلومة المصدر.

مشروب الميرمية للتخسيس لحرق دهون البطن والخصر

نعيش واقع محموم مع ضغوط يومية يعانى منها معظمنا.

تلك الضغوط لها تأثير سلبى على كامل وظائف الجسم،

فقد تدفع تلك الضغوط لزيادة الوزن او فقدان الوزن بشكل مرضى.

يطلق الجسم هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية نتيجة الضغوط والإجهاد.

تؤثر نسبة الكورتيزول على نسبة السكر فى الدم و يبداء الجسم بعدها فى إجراءات الطوارئ .

بزيادة الشهية و بتخزين الطاقة على شكل دهون خاصة فى منطقة البطن.

هنا ياتى دور عشبة الميرمية لانقاص الوزن عن طريق تخفيف حالة التوتر.

بمجرد اضافتها الى ماكولاتك او استخدامها كمشروبات يبدا تأثيرها المهدئ للعقل والجسم.

نصائح عامة تفيدك في تخسيس الجسم كله ومنطقة الخضر والبطن خاصة.

اشربي الماء المثلج

اكتشف باحثون ألمان أن شرب 6 أكواب من الماء البارد يومياً ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يومياً

– وهي الكمية الكافية لإنقاص ثلاثة كجم سنوياً دون بذل أي مجهود.

وتأتي هذه الزيادة من المجهود الذي يبذله الجسم لتسخين الماء حتى يتناسب مع درجة حرارة الجسم.

تناولي الفلفل الحريف

قال باحثون إن مادة كابسيسين ( Capsaicin) التي تعطي الفلفل طعمه الحريف تساعد في زيادة سرعة عملية الأيض.

فتناول ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون سواء الأحمر أو الأخضر يقوي الجهاز العصبي السمبثاوي (المسئول عن استجابات الكر أو الفر) وذلك وفقاً لدراسة نشرتها مجلة العلوم الغذائية.

وينتج عن تناول هذه المادة ارتفاع مؤقت في سرعة عملية الأيض بنسبة 23 بالمئة.

يمكنكِ إضافة الفلفل التشيلي على الصلصلة واحتفظى دائماً بزجاجة مملوءة بالفلفل الأحمر المهروس لوضعه على البيتزا أو المعكرونة.

حاربي الدهون بالألياف

أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة.

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الألياف بكميات مناسبة في غذائهم تمكنوا من المحافظة على أوزانهم دون زيادة تذكر.

لذا احرصى على تناول 25 جراماً يومياً خاصة تلك الموجودة في الفواكه والخضروات.

تناولي الأطعمة الغنية بالحديد

يعتبر الحديد ضرورياً لنقل الأكسجين الذي تحتاجه العضلات لحرق الدهون.

وعدم تزويد الجسم بالحديد يعرض الجسم لانخفاض في الطاقة وبطء عملية الأيض.

ويوجد الحديد بكثافة في المحار واللحوم الطرية والبقوليات والسبانخ والحبوب المدعمة.

تناولي كميات كافية من فيتامين “دال”

يعتبر فيتامين دال من العناصر الضرورية للحفاظ على النسيج العضلي.

ويوجد هذا الفيتامين بكثرة في سمك السالمون والتونة والحليب المدعم والحبوب والبيض.

اشربي الحليب

أثبتت الدراسات أن نقص الكالسيوم (خاصة لدى السيدات) يؤدي إلى بطء عملية الأيض.

وأظهرت هذه الدراسات أن تناول الكالسيوم من خلال منتجات الألبان مثل الحليب خالي الدسم والزبادي قليل الدسم.

قد يساعد أيضاً في تقليل امتصاص الدهون الموجودة في الأطعمة الأخرى.

تناولي المزيد من البروتين

يحتاج جسمكِ إلى البروتين للحصول على عضلات لينة. ففي مقال نشرته المجلة الأمريكية للتغذية الصحية،

قال الباحثون إن القدر الحالي من البروتين المُوصى به والذي لا يتجاوز 0.36 جرام لكل كجم من وزن الجسم لا يتناسب مع الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة تمارين المقاومة.

ونصح الباحثون السيدات بالحصول على 0.54 جرام من البروتين لكل 1كجم من وزن الجسم يومياً.

كما اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة.

تناولي الشاي أو القهوة

تعتبر مادة الكافيين محفزا مركزيا للجهاز العصبي وعندما تتناولين عدة أكواب منه يومياً فإنكِ تقومين بتسريع عملية الأيض بنسبة 5 إلى 8 بالمائة،

أي حرق نسبة 98 إلى 174 سعرا حراريا يومياً.

أما كوب الشاي المغلي الذي يحتوى على مادة الكاتشينز المضادة للأكسدة فإنه يسرع عملية الأيض بنسبة 12 بالمائة، وذلك وفقاً لدراسة يابانية.

 

القهوة الخضراء لقد فقد وزني سريعا : لقد فقدت 63 كجم! في الأسبوع الأول صرت أقل بـ 12 كجم. في الصباح على معدة فارغةGreen Coffee

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *