رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل 

رجيم متوازن وصحي ينزل 16 كيلو في اسبوعين ومجرب واي وحدة تسويه ما يضرها 

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه  رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو  رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع  رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه  رجيم تخسيس 10 كيلو فى 4 ايام  رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع  رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع  انظمة رجيم اسبوعية
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع
رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه
رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو
رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه
رجيم تخسيس 10 كيلو فى 4 ايام
رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع
رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع
انظمة رجيم اسبوعية

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل . 

نظام رجيم اسبوعي ينزل عشرة كيلو باقصي تقدير ولكنه بالتجربة العملية ينزل بس 7 كيلو كل اسبوع وبدون حرمان سهل للغاية وصحي .

يومي السبت والأحد:رجيم سهل اسبوعي

الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت.

ولكن القليل من الملح والليمون.

العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الأثنين والثلاثاء:رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل . 

الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة.

العشاء: سلطة فقط.

يومي الأربعاء والخميس:رجيم سهل اسبوعي

الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام” ونصف كيلو سمك بلطي مشوي بدون ملح او زيت .
من الزبادي الخالي الدسم.

العشاء: خيارتان فقط.

يوم الجمعة:  رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل . 

 الغذاء: كوبين زبادي .

العشاء: كوب زبادي وثمرة تفاح وثمرة جوافة وثمرة كيوي .

ملاحظة:
* يمكن الأكل بين الوجبات فاكهة . وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم.

فيمكنكي اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل على الا تزيد عن 3 ملاعق يوميا.

* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.

رجيم متوازن وصحي ينزل 16 كيلو في اسبوعين ومجرب واي وحدة بتئدر تعملو

 رجيم سويسري معروف فعلاَ ينزل كثير خاصة لمن يجربه أول مرة لكن يحتاج إلى الصبر والادارة .
وكمان لابد من مكملات الغذائية معه وإلا راح يسبب تساقط في الشعر بشكل ملفت و يبدو على وجهه الأرهاق والتعب.
لإن هذا النوع من الريجيم النزول يكون فيه السريع بالسوائل والعضلات وليس كله دهون .
وكمان هناك قاعدة النزول السريع يقابله رجوع سريع للوزن مع زيادة كمان.
لذلك أنصح البنات الصغيرات بعدم اى عمل رجيم قبل السن الثامنة العشرلأنها مرحلة النمو والعرائس بعدم تطبيق اى الرجيم السريع وينزل كليوغرامات كثيرة.
الأفضل أن تعمل على تخفيف الأكل وفق برنامج خاص عند إخصائية التغذية لإن كل الجسم له طريقة خاصة مناسبة له .
ومع عمل التمارين المناسبة لها حسب السن والمجهود الذي تبذله في حياتها العملية ..
تمنياتي للجميع بالتوفيق والوصول للوزن المثالي بالصحة والعافية.

ويعتبر هذا الرجيم من الرجيمات الصارمة ولابد قبل البدء فيه الاستشارة الطبية
وعدم الاستمرار عليه لمده طويلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *