خبير رجيم : أسباب ظهور الكرش وأنواع الكرش وطرق التخلص منه

خبير رجيم : أسباب ظهور الكرش وأنواع الكرش وطرق التخلص منه

ظهور الكرش قال الدكتور صابر عبدالمقصود، خبير رجيم : استشاري جراحة التجميل ونحت القوام والعيوب الخلقية للأطفال.

إن هناك أسباب كثيرة لظهور “الكرش” من ضمنها قلة شرب الماء أو شربه أثناء تناول الطعام بكثرة دون الحاجة لذلك.

أسباب ظهور الكرش اسباب ظهور الكرش عند البنات  اسباب ظهور الكرش اسفل البطن  ظهور الكرش فجأة  اسباب ظهور الكرش عند الرجال بعد الزواج  اسباب الكرش للنحاف  اسباب ظهور الكرش المفاجئ  اسباب بروز البطن من الاعلى  اسباب الكرش عند البنات النحيفات
أسباب ظهور الكرش
اسباب ظهور الكرش عند البنات
اسباب ظهور الكرش اسفل البطن
ظهور الكرش فجأة
اسباب ظهور الكرش عند الرجال بعد الزواج
اسباب الكرش للنحاف
اسباب ظهور الكرش المفاجئ
اسباب بروز البطن من الاعلى
اسباب الكرش عند البنات النحيفات

ما يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم وبالتالي ترهل عضلات البطن.

 الضغط والتوتر وقلة النوم والإكثار من تناول الأملاح وكثرة تناول البقوليات.

وأضاف “عبدالمقصود”، في بيان عنه، إن الحمل المتكرر والولادة القيصرية المتكررة يعملا على ارتخاء عضلات البطن.

  1. ظهور الكرش تراكم الدهون فيه وبالتالي ظهور الكرش.

  2. ظهور الكرش تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة.

  3. ظهور الكرش تناول الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية.

  4. ظهور الكرش النوم على البطن والتقدم في السن يعمل على ارتخاء العضلات ويساعد على تراكم الدهون.

ونوه إلى وجود أنواع للكرش تتشابه جميعها في الشكل ولكنها تختلف في أسباب حدوثها.

  • الكرش المترهل .

  • والكرش البالوني .

  • والكرش الهرموني.

  • والكرش العضلي.

  • والكرش المنتفخ.

وهذا يحدث نتيجة إتباع عادات سيئة في تناول الطعام وشرب الماء بكميات كبيرة وبشكل غير صحي وتناول الأطعمة المنخفضة الفيتامينات والمعادن.

 طريقة التخلص من الكرش: يجب أن تبدأ من تقليل نسبة الكربوهيدرات في الطعام.

ومنع أو تقليل السكريات.

وتناول المزيد من البروتينات والألياف.

شرب الماء .

ممارسة الرياضة بانتظام.

والنوم الكافي.ش

والحرص على تناول الخضروات الورقية لأنها تحسن من حركة الأمعاء وتمنع من الشعور بالانتفاخ.

تخسيس الكرش هتدخلى المقالة بكرش تطلعي من غيره ..تعالي بسرررعة
اسباب تراكم الدهون في الكرش  واسرع طريقة لإزالة الكرش
اسباب عدم نقصان الوزن رغم الرجيم : الاخطاء العشرة القاتلة للرجيم

One thought on “خبير رجيم : أسباب ظهور الكرش وأنواع الكرش وطرق التخلص منه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *