تخلصي من الماء الزائد بالجسم بست طرق مجربة

تخلصي من الماء الزائد بالجسم بست طرق مجربة

الماء الزائد بالجسم : يعاني الكثيرون من حبس المياه بالجسم وهو ما يسبب لهم زيادة بالوزن وضغط كبير علي الكليتين والاعضاء الداخلية .

تعرفي علي ست طرق مجربة للتخلص من الوزن الزائد .

اخراج السوائل الزائدة من الجسم الماء الزائد من الجسم
الماء الزائد اخراج السوائل الزائدة من الجسم

 

يعد الماء الزائدة بالجسم من أكثر المشاكل الصحية التى تواجه الكثير من الأشخاص.

وتكون نتيجة ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة كتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالأملاح، أو نتيجة الإصابة بأمراض الكلى والكبد.

قدمت الدكتورة جيهان الدمرداش، استشارى التغذية العلاجية،

بعض النصائح والإرشادات الصحية التى تساعدك فى التخلص من الماء الزائد بالجسم…

الماء الزائد بالجسم– تناولي نظام الطعام الصحي الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية ،ولابد من الامتناع أو الحد من تناول الأملاح .

الماء الزائد بالجسم– عصائر التوت بأنواعها و القهوة أيضا ، لأنهما بمثابة مدر للبول.

-لابد من حصول الجسم على عنصر البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم لضمان عدم التعرض لمشاكل حبس السوائل.
-المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية لأنها تحسن من نشاط الدورة الدموية الذي يمنع من احتباس السوائل ورفع معدلات التمثيل الغذائي.
– احرصي على تناول فيتامين ب6 ، لأنه يساعد في حالات احتباس السوائل.
-احرصي على شرب الماء بمعدل من 2 ل 3 لتر يوميا، بهدف غسل الجسم من النفايات والشوائب وتطهير الكلى وحدوث توازن داخل الجسم كما أنه يعزز من عملية التمثيل الغذائي.
-تنظيم مواعيد النوم والحصول على 8 ساعات يوميا، لأنه يساعد على استفادة الجسم من السوائل داخله وتخلصه من السوائل الزائدة.

اقرئي ايضا :استخدامات القهوة الخضراء وطريقة شرب القهوة الخضراء للرجيم ,بحث كامل عن القهوة الخضراء.
موضوع مهم لصحتك:كيف انحف 10 أمور يجب أن تعرفيها عن دهون الجسم حتى لا تتعبي كثيراً.
شاهدي ايضا:كيف تحلي مشكلة الجوع أثناء الليل؟

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *