العناية بالبشرة في فترة الشتاء تحتاج الي هذة النصائح الخاصة

العناية بالبشرة في فترة الشتاء تحتاج الي هذة النصائح الخاصة.

هذة المقالة بها كل ما تريدينه بدون شرح مبالغ فيه لاهم طرق العناية بالبشرة في فصلي الخريف والشتاء .

العناية بالبشرة في الشتاء بخطوات سهلة
العناية بالبشرة في الشتاء بخطوات سهلة

العناية بالبشرة في فصل الشتاء : هل تريدين بشرة ناصعة البياض مشدودة بلا جفاف و تشققات مزعجة قائمة باهم الخضروات والفواكه التي لا تزيد الوزن وتعني ببشرتك

قد تعانين جفاف بشرتك مع بداية فصل الشتاء ، وذلك نظراً للتغير الشديد في
تغير الطقس ، سيدتي لا داعي للقلق فلكل مشكلة حل ، فقط اتبعي النصائح التالية .

•اخفضي حرارة الماء خلال الاستحمام ،لأن الماء الساخن يجفف البشرة إذا كانت مرتفعة.
• استعيني بمرطب غني لحفظ رطوبة البشرة الطبيعية أو بمرطب غني بالجليسرين لإشباع البشرة بالرطوبة.
• انتقي صابونة لطيفة ومناسبة وتجنبي الصابونة العادية لأنها تسحب زيوت البشرة الطبيعية فتجففها.

إنّ الاهتمام بالبشرة يعدّ أمراً مهماً، وهو يكون من الداخل بتناول الغذاء الصحي والمحتوي على فيتامينات تفيد البشرة وتغذيها، وشرب المياه بكثرة لتتخلص البشرة من جميع مشاكلها، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات التي لا نحصل عليها من الغذاء، وبالاهتمام الخارجي عن طريق استعمال الغسول المناسب لها وحمايتها من أشعة الشمس والحرص على تقشيرها من فترة لأخرى، وإزالة المستحضرات التجميلية عن الوجه قبل النوم.
فيتامينات لجمال البشرة
تحتوي بعض المكملات الغذائية على الفيتامينات التي تعطي النضارة للبشرة ومن هذه الفيتامينات نذكر:
فيتامين c

يعتبر فيتامين c من الفيتامينات المضادة للأكسدة بشكل فعال،

 مصادرفيتامين c في  الخضروات

 البروكسل

والخيار

، والفواكه

مثل البرتقال

والطماطم

  فوائدفيتامين c للبشرة :العناية بالبشرة

يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد.

يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، والكولاجين هو البروتين الذي يساعد البشرة على المحافظة على شبابها ويمنحها ليونة عالية.

يمنح البشرة نعومة.

فوائد فيتامين e للبشرة :-العناية بالبشرة

اشتُهر فيتامين e في الآونة الأخيرة بين الفيتامينات لاستخدامه للمحافظة على بشرة جميلة وصحية،

فهو يحارب الجذور الحرة الموجودة في الجسم والتي يسببها التلوث،

والتدخين،

وأشعة الشمس،

وهو يشبه فيتامين c من حيث فعاليته كمضاد للأكسدة،

ومن مصادرفيتامين e
بذور عباد الشمس،

جنين القمح، والخضروات الورقية،

والزيتون،

والفول السوداني،

وبذور عباد الشمس،

واللوز،

 فوائدفيتامين e للبشرة :-العناية بالبشرة

: الحفاظ على البشرة من آثار تقدم السن والشيخوخة المبكرة التي تسببها الجذور الحرة.

التخلص من علامات التمدد البيضاء التي توجد في البشرة.

التخلص من التصبغات والبقع الداكنة على الوجه،

والهالات السوداء المحيطة بالعيون،

وتفتيح البشرة.

فيتامين a العناية بالبشرة :-

إنّ نقص فيتامين a يعرّض البشرة للجفاف والتقشر،

  • ومن مصادرفيتامين a
    القرع.
  • البيض.
  • الكبد.
  • الخضروات الورقية.
  • الجزر.

 فوائد فيتامين a للبشرة :العناية بالبشرة

تجديد وبناء أنسجة الجلد.
وبالتالي يؤدي إلى المساعدة على التئام الجروح وخدوش الجلد بسرعة.
تخليص البشرة من الحبوب.
معالجة علامات وآثار تقدم السن والشيخوخة المبكرة.

فوائد فيتامين ب للبشرة فيتامينات b:-العناية بالبشرة.

 

إنّ فيتامينات b ضرورية ليس فقط لجمال البشرة وإنّما لصحة الإنسان أيضاً وحماية جسده من الأمراض،

وفيتامين ب المركب من أهم هذه الفيتامينات.

والذي يحتوي على ثمانية فيتامينات أهمها للبشرة:

فيتامين b1: ينشط الدورة الدموية في الجسم مما يجعل البشرة ذات رونق جميل.

ويمكن الحصول عليه من صفار البيض، والزبيب والمكسرات، ويُنصح النساء اللواتي يتناولن أقراص منع الحمل أخذ تلك المكملات.

فيتامين b3: يعزز وصول الأكسجين للجلد مما يمنح البشرة رونقاً وشباباً،

يمنع ظهور حبوب الشباب.

 مصادره الجزر، والقرنبيط، والطماطم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *