احدث طرق انقاص الوزن رجيم البيض لإنقاص الوزن في 5 أيام

احدث طرق انقاص الوزن رجيم البيض لإنقاص الوزن في 5 أيام

رجيم البيض يفقدك 5 كيلو في 5 ايام حصريا على مجلة رجيم صح.

دراسات علميّة كثيرة نُشرت نتائجها مؤخّرًا، بحيث أظهرت أنّ بيض الدجاج يعمل علي تخسيس الجسم بامان تام .

فقد أعلن علماء بريطانيّون بعد إجراء أبحاث طويلة.

أنّ تناول بيض الدجاج لا يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ولا يؤدي إلى زيادة الوزن “البدانة”،

لذلك نصحوا كلّ من لديه رغبة في تخفيض وزنه بتناول البيض لفائدته الغذائية العالية،

دون إعارة أهمية للأبحاث السابقة.

وتوصّل علماء جامعة “ليفربول” إلى هذه النتائج بعد إجراء تجارب شارك فيها 450 متطوعًا،

متوسط أعمارهم 44 سنة، اتّبعوا لمدة ثلاثة أشهر حمية غذائية قاسية،

في حين سمح لعدد منهم بتناول بيضتين يوميًا خلال الفترة نفسها.

وبعد انتهاء الفترة هذه، تبيّن أن جميع المشاركين فقدوا ما بين 3 و4 كلغ من وزنهم تقريبًا،

وأنّ مستوى الكوليسترول في دمهم انخفض عندهم كلّهم.

يهدف رجيم البيض إلى خسارة الوزن الزائد، من دون التأثير على الكتلة العضليَّة في الجسم.

وينخفض هذا النوع من الرجيم في محتواه من الكربوهيدرات والسعرات الحراريَّة، وبالمُقابل هو غني بالبروتين.

لـ”رجيم” البيض نسخ عدَّة، ولكنَّها كلها تتفق على شرب الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية

كالقهوة والشاي من دون سكر، وتتألَّف من ثلاث وجبات رئيسة، من دون وجبات خفيفة (سناك).

 

لا يصحُّ اتباع “رجيم” البيض الآتي لأكثر من خمسة أيَّام.

ومن الضروري أن تلي أيَّام الـ”رجيم”، فترة استراحة تمتدُّ ليومين، قبل تكرار أيَّام الـ”رجيم” الخمسة لمرَّة حصرًا.

كما من الهام استخدام البيض العضوي في الوجبات.

البيض عنصر غذائي هام، وهو يحوي البروتينات والمعادن، ويؤمِّن نسبة هامَّة من الفيتامين “د”، وأحماض الـ”أوميغا_ 3” الدهنيَّة.

ويُحافظ على صحَّة الشعر والأظافر، كونه غنيًّا بالكبريت والفيتامينات والمعادن المطلوبة،

كما يُساهم في تقوية العضلات، ويُعزِّز الشعور بالشبع.
إشارة إلى أن في حبَّة من البيض، حوالي 75 سعرة حرارية ،

و7 جرامات من البروتين، أي ما يعادل 30 جرامًا من اللحم لناحية البروتين.

استخدمي للاسبوع الاول هذا النظام لرجيم البيض ثم يومين راحة ثم استعملي البرنامج التالي وكرريهما لمدة شهر وستجدين المعجزة حدثت في اقل تقدير
خسارة تصل الي 15 كيلو جرام في اقل من ثلاث اسابيع وبالانتظام التام في شهر قد تصل في حالات خاصة الي 20 كيلو جرام دهون بدون هدم للكتلة العضلية .

 

رجيم البيض لإنقاص الوزن في 5 أيام رجيم البيض والزبادي رجيم البيض والبرتقال رجيم البيض لمدة 3 ايام رجيم التونة والبيض رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة رجيم البيض الكيميائي رجيم البيض المسلوق لمدة يومين رجيم البيض والموز
رجيم البيض لإنقاص الوزن في 5 أيام
طريقة رجيم البيض والزبادي
فوائد رجيم البيض والبرتقال
رجيم البيض لمدة 3 ايام
رجيم التونة والبيض
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة
رجيم البيض الكيميائي
رجيم البيض المسلوق لمدة يومين
رجيم البيض والموز

 

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

 

الفطار ثابت:لرجيم بالبيض المسلوق

رجيم البيض المسلوق الفطار
رجيم البيض المسلوق الفطار

عدد 1 بيضة مسلوقة دون اضافة فلفل أو ملح + كوب قهوة أو كوب نسكافيه بلبن وليس مبيض مع عدم إضافة سكر فى الحالتين.

أو يمكن استخدام سكر الدايت + 1 ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقال + 1 كوب عصير ليمون دون اضافة اى سكر

الغذاء:الرجيم الصحي بالبيض المسلوق.

اليوم الأول : الحمية الصحية البيض المسلوق.

 

200 جرام من اللحمة المسلوقة أو المشوية + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق خضار كبير + عصير الليمون دون السكر

اليوم الثانى:تخسيس البيض المسلوق

فراخ رجيم
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق خضار سوتيه + عصير الليمون

العشاء:برجيم البيض المسلوق

1 كوب من الزبادى اللايت أو 200 جرام من الجبن القريش + 1 كوب حليب خالى الدسم

اليوم الثالث:لرجيم البيض المسلوق

طول اليوم فاكهة ( اختارى نوع واحد) بأى كمية وفى أى وقت.

فراخ رجيماليوم الرابع:حمية  البيض المسلوق

اختارى أى نوع من الخضار طوال اليوم وبأى كمية
اليوم الخامس:
يكرر اليوم الثالث والرابع سوياً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *